La meditación es uno de los ejercicios más importantes y, al mismo tiempo, más subestimados que puede realizar un ser humano. En el mundo actual, aprender a respirar, concentrarse y calmarse es una de las principales habilidades que uno debe tener.

La meditación puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la salud mental y física y aumentar la atención y la concentración.

Entonces, ya entiendes que si existiera algún tipo de aplicación que pudiera ayudarte con una increíble rutina de meditación y funciones que te ayudaran a recolectar todos los beneficios, sería increíble, ¿verdad?

La calma es el arma que estás buscando, no es necesario investigar más

Aunque es una aplicación de meditación y atención plena, Calm tiene mucho más que ofrecer. En la versión gratuita de la aplicación Calm solo hay una pequeña selección de cursos de meditación, controles del estado de ánimo y ejercicios de respiración.

Si bien esto brinda a los nuevos usuarios algo de tiempo para aprender a usar la aplicación y tener una idea de cómo son las meditaciones con Calm, eventualmente necesitarán suscribirse a un plan premium para poder disfrutar de las ventajas.

Mucha gente se pregunta qué pueden conseguir gratis. En general, se puede adquirir una sesión de varias series gratis. Estas duran entre 10 y 15 minutos, pero eso es todo.

Quería ver el resto de los episodios de la serie, y el primero no se pudo repetir.

Por lo tanto, aunque puedas usarlo en la versión gratuita, no creo que te ofrezca muchas ventajas.

La tarifa anual para la versión paga es $69.99, pero luego de registrarse, recibirá un cupón para la versión paga, que reduce la tarifa anual a aproximadamente $41.99.

Dado que gran parte del contenido de la aplicación de suscripción va más allá de la meditación, Calm no se siente tan convencional como otras aplicaciones de meditación.

 En la sección “Movimiento”, hay videos de yoga, sesiones de audio de celebridades que hablan sobre salud mental, una sección de música considerable y una sección fantástica con contenido específico para niños.

El contenido para niños incluye cuentos para dormir de libros ilustrados conocidos como El conejo de terciopelo, así como meditaciones para bebés y adolescentes.

Sin embargo, el enfoque de Calm está realmente en las meditaciones de atención plena.

En realidad, es una palabra bastante simple. Implica que la mente está prestando mucha atención a todo lo que sucede, incluso a lo que estás haciendo y al entorno en el que te encuentras.

Esto podría descartarse como algo sin importancia si no fuera por el molesto hecho de que con frecuencia nos desviamos del tema en cuestión.

Nuestras mentes divagamos, nos desconectamos de nuestros cuerpos y antes de que nos demos cuenta estamos preocupados con pensamientos obsesivos sobre algo que acaba de suceder o preocupándonos por el futuro.

Nos sentimos ansiosos por esto.

La capacidad de estar completamente presentes, conscientes de dónde estamos y de lo que estamos haciendo, y no excesivamente reactivos ni abrumados por lo que sucede a nuestro alrededor se conoce como atención plena.

Todas las personas tienen la capacidad de ser conscientes, solo hay que aprender a acceder a ella. No es una cualidad que se deba invocar.

Con tantas funciones y críticas increíbles, si todavía necesitas una respuesta sencilla, aquí la tienes: a pesar del precio aparentemente alto para algunas personas, esta aplicación vale la pena.

Tener un lugar en tu teléfono que te pueda ayudar contra muchos problemas modernos: como la falta de concentración, la ansiedad, el sedentarismo y muchas otras cosas que la meditación y el mindfulness pueden solucionar, es maravilloso.

Así que pruébalo en la versión de prueba gratuita, y si después de probarlo aún tienes la sensación de “querer más”, paga la versión completa; no te arrepentirás.