Recordar beber agua no debería ser difícil. ¿Sabes si estás bebiendo suficiente agua para mantenerte saludable? Otra pregunta: ¿sabes por qué es importante beber agua?

Entonces, veamos lo que dicen los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) sobre los beneficios de beber agua en su sitio web: “Beber suficiente agua todos los días es importante para la salud. Beber agua puede prevenir la deshidratación, una afección que puede provocar confusión mental, cambios de humor, sobrecalentamiento del cuerpo y estreñimiento y cálculos renales. El agua no tiene calorías, por lo que también puede ayudar a controlar el peso corporal y reducir la ingesta de calorías cuando se sustituye por bebidas con calorías, como té dulce o refrescos normales”.

En la misma web también podemos encontrar una lista de algunos de los beneficios del agua en nuestro organismo:

Por supuesto, todo el mundo necesita agua, pero hay algunas situaciones en las que necesitas más:

Ahora que ya sabes que el agua es importante para ti, veamos algunas aplicaciones que pueden ayudarte a saber cuánta agua necesita tu cuerpo. Estas aplicaciones funcionan almacenando tu información sobre cuánta agua u otra bebida saludable bebes a lo largo del día. Cada una de estas aplicaciones tiene sus propias características. ¡Elige una de ellas y no olvides beber agua!

Establece tu objetivo de consumo diario de agua y luego registra cada onza (o mililitro) con solo un toque. Esta aplicación te muestra cuánto te estás acercando a tu objetivo diario después de cada vaso de agua, o revisa los gráficos de 7 y 30 días para tener una idea de tu progreso general.

La aplicación Hydro Coach te permite establecer tu consumo objetivo o utilizar la calculadora de la aplicación para determinar un objetivo diario adecuado. La aplicación te recordará cuándo es el momento de beber y tiene una función para personalizar si estás embarazada o amamantando, dos situaciones en las que necesitarás mucha más agua de la que bebes habitualmente.

Esta aplicación fácil e intuitiva calcula las cantidades adecuadas de hidratación en función de tu peso corporal o de tu objetivo personal. Luego, te envía recordatorios durante todo el día para que puedas alcanzar fácilmente tu objetivo de ingesta. Crea vasos personalizados para un registro rápido y sencillo, y explora tu historial de hidratación para ver tu progreso.

Además de enviarte notificaciones recordándote que debes beber agua durante el día, esta aplicación utiliza tu nivel de actividad para calcular tus requerimientos diarios de agua para que obtengas lo que necesitas.

Esta aplicación utiliza una calculadora que indica cuánto debes beber en función de tus medidas corporales, notificaciones recordatorias periódicas sobre los momentos en que debes beber agua y representaciones visuales de las estadísticas de tu consumo de agua.

Si quieres divertirte recordando beber agua durante todo el día, esta aplicación es para ti. Tiene lindas ilustraciones de gotas de agua que solo quieren que te mantengas hidratado. Esta aplicación te recordará que debes beber suficiente agua en todas partes. Pero lo más interesante de esta aplicación es que puede sincronizarse con Google Fit y S Health para combinar tus datos de peso con los datos de ingesta de agua para ayudarte a optimizar tus necesidades de hidratación.

Oye, ¿ya te tomaste tu vaso de agua? 😊